Meer ruimte voor de baby
Soepele bevalling
Minder pijn en ongemakt
"Met een ontspannen psoas creëer je ruimte en rust voor zowel jezelf als je baby."
De psoas-spier, vaak aangeduid als de “spier van de ziel,” speelt een cruciale rol in je algehele welzijn en bevallingservaring. Deze grote spier verbindt je onderrug met je bovenbenen, loopt door je bekken en hecht zich aan het diafragma. Als kernspier is de psoas verantwoordelijk voor stabiliteit, flexibiliteit en het doorgeven van bewegingen tussen het boven- en onderlichaam.
Wanneer je stress, angst of trauma ervaart, spant de psoas-spier aan. Dit is een natuurlijke reactie van je lichaam om jezelf te beschermen, maar het kan tijdens de bevalling complicaties veroorzaken. Een gespannen psoas kan de doorgang van de baby door het bekken bemoeilijken, wat de bevalling vertraagt en soms leidt tot een keizersnede. Daarnaast kan een gespannen psoas diverse klachten veroorzaken zoals lage rugpijn, heupklachten, ademhalingsproblemen en zelfs spijsverteringsstoornissen.
Na de psoas release voelde ik een enorme ontspanning. In de dagen daarna voelde ik dat het nog steeds doorwerkte. Ik heb het ervaren als een hele fijne behandeling met daarbij het vertrouwen dat mijn psoas los heeft gelaten wat losgelaten mocht worden.
– Katja
Oorzaken van een gespannen psoas
Gespannen bekkenbodemspieren kunnen door verschillende factoren ontstaan. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:
- Stress: Emotionele en fysieke stress, zoals werkdruk, relatieproblemen, financiële zorgen of trauma’s, kunnen leiden tot spanning in de bekkenbodemspieren.
- Beweging: Langdurig zitten of staan, zwaar lichamelijk werk, intensief sporten, of een verkeerde houding kunnen de bekkenbodemspieren overbelasten. Dagelijks minimaal een half uur bewegen helpt om de spieren soepel te houden.
- Trauma: Traumatische gebeurtenissen, zoals seksueel misbruik, kunnen spanning in de bekkenbodemspieren veroorzaken. De psoas-spier kan traumatische ervaringen opslaan.
- Zwangerschap en Bevalling: Tijdens zwangerschap en bevalling worden de bekkenbodemspieren extra belast, wat kan leiden tot spanning of verzwakking.
- Obstipatie: Langdurige obstipatie kan de bekkenbodemspieren overbelasten en spanning veroorzaken. Raadpleeg je arts voor advies bij obstipatie.
- Blaasontstekingen: Regelmatige blaasontstekingen kunnen leiden tot een overactief bekkenbodemgebied, waardoor de spieren niet goed kunnen ontspannen.
Het aanpakken van stress en het bevorderen van ontspanning zijn cruciale stappen om je bekkenbodemgebied weer te ontspannen.
"De psoas is niet zomaar een spier, het is de sleutel tot een ontspannen en voorspoedige bevalling."
Waarom is een psoas behandeling belangrijk voor jou?
Een psoas behandeling biedt talloze voordelen die je zwangerschap en bevalling aanzienlijk kunnen verbeteren. Het helpt bij stressreductie door de psoas te ontspannen, wat essentieel is om angst en stress te verminderen en een soepele bevalling te bevorderen. Daarnaast zorgt een ontspannen psoas voor een verbeterde doorbloeding naar de bekkenorganen, wat cruciaal is voor een gezonde zwangerschap en een vlotte bevalling.
Het optimaliseren van de positie van je baby is een ander belangrijk voordeel. Een ontspannen psoas helpt je baby om in de optimale positie voor de bevalling te komen. Bovendien kan het verlichten van rugpijn, heuppijn en ademhalingsproblemen zorgen voor een comfortabelere zwangerschap.
Kortom, een ontspannen psoas zorgt niet alleen voor een fysiek soepelere bevalling, maar draagt ook bij aan je emotionele en mentale voorbereiding op de geboorte van je kind. Door de psoas te behandelen en te ontspannen, geef je jezelf de beste kans op een natuurlijke en stressvrije bevalling.
Veelgestelde vragen over de psoas behandeling
Een psoas behandeling kan op elk moment tijdens de zwangerschap worden gedaan, maar veel vrouwen ervaren steeds meer klachten gerelateerd aan de psoas-spier in het tweede trimester, wanneer de baby begint te groeien en er meer druk op de bekkenbodem komt te staan.
Een psoas behandeling is geschikt voor alle (zwangere) vrouwen, ongeacht hun fysieke conditie of eerdere ervaringen met bevallingen. Heb je twijfels of een psoas behandeling iets voor jou is? Neem dan contact op, dan kunnen we samen naar jouw situatie kijken.
Een psoas behandeling helpt bij het verminderen van stress, optimaliseert de positie van de baby voor de bevalling, en verlicht pijn en ongemak, wat bijdraagt aan een soepelere en minder stressvolle bevalling.
Ja, een psoas behandeling is veilig voor zowel moeder als baby wanneer uitgevoerd door een ervaren therapeut.
Dit varieert per persoon. Eén behandeling kan al veel verlichting bieden, maar bij aanhoudende klachte is het belangrijk om de behandeling een paar keer te herhalen. Je kan ook oefeningen mee naar huis krijgen om zelf verder te werken aan het ontspannen van de psoas spier. De hoeveelheid behandelingen is dus afhankelijk van jouw behoeften en comfortniveau.
Ja, een psoas behandeling kan helpen bij het verlichten van rugpijn, bekkeninstabiliteit en andere zwangerschapsgerelateerde klachten door de spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
Veel vrouwen merken direct na de behandeling al verlichting van pijn en spanning, terwijl anderen enkele sessies nodig hebben om de volledige voordelen te ervaren.
Jazeker! Voor deze behandeling is het niet nodig om kledingstukken uit te doen. Het is wel fijn als je in comfortabele kleren komt en een broek waarin je goed kan bewegen.